近日，长寿区军休中心开展了“关注健康 关注睡眠”老年人睡眠障碍知识讲座。讲座内容分为四大板块，分别是睡眠障碍的基本知识、治疗护理、心理问题和助眠操。工作人员向军休干部们详细讲解了睡眠障碍的诱因及引发的心理问题，着重强调睡眠障碍对于思考能力，精力、注意力、情绪和免疫力造成的影响，提醒大家要引起重视。

活动最后，工作人员嘱咐大家在日常生活中，要养成良好的生活习惯，有规律的进行体育锻炼，调适睡眠环境，排除不利于睡眠的各种因素。调适心态，消除对失眠的焦虑紧张的情绪，防止恶性循环。

此类健康讲座，和大家的生活息息相关。以往总觉得失眠是小事，听了睡眠障碍健康讲座以后，大家纷纷表示思想受到了极大的冲击，对睡眠障碍有了新的认识，也懂得了调整睡眠的方式方法。盼望每一个军休干部都能有美好的睡眠，健康的身体，拥有一个幸福的晚年。