重庆长寿网 记者 韩静 见习记者 蒋红
11月6日，记者接到一街镇3名初三女学生打来的电话，向记者投诉学习负担太重，睡眠不足，她们说，面对做不完的作业，她们很想放下笔大声说：老师，请给我们充足的睡眠时间。
无独有偶，就在这些孩子打来电话的前三天，记者接到一位学生的母亲打来的电话，希望我们去关注他孩子所在城郊某中学，说孩子的课业负担太重，每天晚上12点睡觉，第二天六点钟就得起床，孩子吃饭都想睡觉。
这些电话，让我们在疾呼减轻孩子课业负担的同时，更希望老师们从初中学生的年龄和成长需要考虑，给孩子们足够的休息的睡眠时间，让孩子们有仅有好的成绩，更有好的身体。
记者到城区某中学对10名初中学生进行了调查，近五成学生称自己睡眠不足，想睡觉。
区疾控中心专家认为，中学生每天睡9小时最合适，睡眠不足对健康很不利。渡舟中学一位学生家长称，他的儿子今年刚上初三，每天下晚自己后还要做作业到11点钟，收拾一下睡觉时到快十一点半了，第二天早上6点又要爬起来上学。
在记者的问卷中，有的孩子说，由于睡眠不足，他们课间休息都不出去活动，而是抓紧时间趴在桌子上睡几分钟；有的甚至称中午吃饭排队站着都能睡着。
为什么中学生的睡眠得不到保证？一位长期从事初中毕业班教育的老师认为，农村学校，有的学生离家较远，又没有住读，下晚自习后走路回家，第二天又要赶到学校晨读，耽误了较多时间，是早起的一个原因；另一个原因是升学的竞争，为了考出好的成绩，来自老师和家长的压力让孩子们有做不完的题、看不完的书，这也是导致孩子睡眠时间不足的重要原因。
让孩子们打疲劳战对提高学习成绩有用吗？区教委基教科杨主任说：人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻，精力充沛，学习效率高。但事实上，强迫孩子早起不但不能利用好早上的时间，反而会让学生无法集中注意力。睡眠不足容易导致学生情绪波动、学习时精神不集中，严重时甚至会诱发神经衰弱等精神类疾病。
健康专家也指出：睡眠能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；保护心理健康以及预防近视。
学生长期睡眠不足后果很严重，如注意力、记忆力等下降；免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终会导致肥胖。最新研究还显示，长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能会出现异常，从而导致近视。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成青少年中、低度近视的首要原因。
此外，早晨是人体内的生长激素分泌最多的时候，生长激素只有在睡眠中才会分泌，如果早晨睡眠不足还会影响孩子长个。
由此来看，过度地压缩孩子的休息时间去求暂时的考出好成绩，但却影响孩子一生的身体健康，这样的短视行为当引起我们少数老师和家长的重视。提高孩子的学习成绩，需要合理运用时间，有了好的身体和好的精神状态，学习起来方能收到事半功倍之效。 |
